首页 - 娱乐新闻 - 疫情减缓“心理重建”不可或缺专家开出“五招”来重建他们的心态

疫情减缓“心理重建”不可或缺专家开出“五招”来重建他们的心态

发布时间:2020-09-08  分类:娱乐新闻  作者:dadiao  浏览:13

(抗击新冠肺炎)疫情趋缓“心理重建”不可少 专家开出“5招”重建好心态


娱乐乌鲁木齐,9月8日(代理陶拴克)新疆已逐步进入复工、复产阶段。由于疫情刚刚过去,许多人可能会遇到新的心理危机,比如感到在外面没有安全感。担心在运输或工作中被感染,为了克服这种心理,新疆精神卫生中心(乌鲁木齐市第四人民医院)说:“首先,我们应该接受这种情绪,并敦促个人采取安全保护措施。目前,新冠肺炎对肺炎有科学的治疗方法,加上严格的防疫措施,如打卡、戴口罩、洗手、通风、严格消毒、非高峰工作等,因此个人感染的概率不高。


其次,走出舒适区,重建舒适。有些人开始上学和工作,感到压力大,难以适应。有必要不断突破原有的舒适区。适应新生活、熟悉环境、学习技能、认知重建和积极体验都是解决适应问题的有效途径。


第三,用爱和宽容建立归属感。面对疫情,全国人民团结一致,团结一致,许多感人的故事令人难忘。建议回到学校后,不要忘记你在疫情期间得到的帮助,用宽容和感激建立归属感。


第四,用学习和实践来增强控制感,用科学知识来解释问题,第二,要有有效的应对方法,也就是说,要有解决个人问题的技巧。


第五,做点什么,做点什么,增强人们的价值观。那些在疫情期间主动战斗和志愿服务的人可以增强人们的价值观。


此外,专家提醒重返工作岗位的人要保持积极乐观的态度,调整和改变工作和休息,适应正常的工作和学习状态。同时,通过合理的饮食、适当的锻炼和合理的情绪释放。如果你发现自己真的很难调试,及时向心理咨询师寻求帮助,你可以通过新疆精神卫生中心的公共电话号码与医生在线交流,或者拨打免费的心理咨询。自我调整可以通过调整良好心态、调整作息、做好个人防护等方式来进行,从而尽快进入工作状态。(结束)[编辑:田伯群]