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建议大家:失眠最怕这菜,睡眠不好的人要多吃,安神助眠,一夜无梦到天亮

发布时间:2020-03-23  分类:科技新闻  作者:dadiao  浏览:1

现在是早春。冬天和春天交替。温度变化很大。它突然上升和下降。加上工作,生活压力相对较高,容易导致失眠。如果你只失眠一两次,那就没问题了。我们的身体可以自动调节。如果是长期失眠,应该注意。长期失眠是非常有害的,会导致记忆力丧失、身体免疫力下降、精神萎靡、感觉更加疲劳、脾气暴躁、容易生气等。一些患有严重失眠的朋友可以通过每天服用褪黑激素或安眠药入睡,这可以确保他们可以很快入睡,但这些药物是三倍的毒性,并经常服用这些药物,这也将导致懒惰,导致越来越严重的失眠。



如果你想改善睡眠,你不能仅仅依靠药物。你应该有良好的精神状态,养成良好的生活习惯,平时多吃些有助于睡眠的食物。今天,高晓娴分享了一种可以改善睡眠的食物,菊花。菊花是我们生活中常见的蔬菜。它含有多种维生素、氨基酸和其他营养成分。这些物质被人体吸收,可以起到养心的作用。同时,菊花含有特殊风味的挥发油,可以稳定我们的情绪,对改善睡眠有很大帮助。睡眠不好的人可以多吃些菊花,这样你就可以睡得很快,而不会梦见黎明。今天,我想分享一下菊花凳的做法。经常失眠的朋友可以试试!



菊花

制备原料:

菊花200克,糯米粉300克,糖适量,盐少许,食用油少许

生产步骤:

1。准备好所需的原料,将新鲜菊花浸泡10分钟,使残留在菊花上的农药能够被很好地除去,然后除去菊花,用清水反复洗涤,用沥滤的水制备。



2。将适量清水加入锅中,在火中煮沸,加入少许盐和食用油,将洗净的菊花放入锅中,稍微烫一下,然后取出沥干备用。烹饪后,将盐和食用油放入锅中以保持菊花的绿色。



3 .将菊花焯一下,用刀切开,放入碗中,加入适量糯米粉和白糖,用筷子搅拌成球,揉成面团。喜欢甜食的朋友可以放更多的白糖。我更喜欢有叶子纤维的感觉。一般来说,菊花是用刀切成块的。如果我们喜欢,我们可以用烹饪机器把菊花打成泥。因为不同的糯米粉有不同的吸水性,菊花和糯米粉之间没有固定的比例。我们根据实际情况添加糯米粉。



4。在棋盘上撒一点糯米粉,把揉好的面团揉成条状,然后分成大小相等的几份。每个都是用手揉成一个球,然后用手掌压成蛋糕。



5。在锅里刷一层食用油,然后加入一个好的蛋糕,打开小火慢慢煎至金黄色。用铲子把它翻过来,继续煎另一边。煎好后,两面都可以煎出金黄色。菊花便便准备好了。咬一口。它又甜又软又好吃。